Scheibenwischer

Setzen Sie sich auf den Boden und rollen Sie aus den Hüften heraus mit den Beinen hin und her.

Führen Sie die Übung mindestens 5 Minuten lang mit gleichmässig fliessenden Bewegungen aus.

 

Eigenschaften: stärkt den Kreislauf in den Füssen, Beinen und Hüften, entspannt die Lenden- und Gesässmuskulatur, lindert lschiasbeschwerden und beugt Schwellungen der Fussgelenke und Krämpfen vor. Erhöht die Beweglichkeit der Hüftgelenke.

Caduceus

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Markus Fischer
Markus Fischer