Legen Sie die Hände auf die gebeugten, aneinandergelegten Knie und kreisen Sie je zehnmal nach rechts und nach links.

Eigenschaften: vermehrt die Energie in den Beinen, stimuliert Schütze-Feuer und Steinbock-Erde, erdet und erhält Feuer, bringt die Eigenschaften des Steinbocks hervor: Gleichgewicht und Ausdauer. Der Steinbock kann sich auch in den zerklüftetsten Bergregionen geschickt bewegen.

Achtung: Seien Sie vorsichtig und belasten Sie die Knie nicht zu stark, wenn Sie Probleme mit diesen Gelenken haben.